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EMS体験~夏までにポッコリお腹をひっこめたい

こんにちは。 夏の近づきを感じ、今年は海に行きたいと思った私でも、水着を着るには・・・。 そこで、せめてお腹を引き締めようという話になり、「筋肉収縮運動治療」通称EMSを体験することとなったのです。 みなさんは、EMSをご存知でしょうか。 EMSとは自己トレーニングでは鍛えづらいインナーマッスルを強制的に収縮運動させて鍛える機械のことをいいます。 人の筋肉は、脳から指令を受けることで意識的に動かされています。 EMSという機械は意識とは関係なく筋肉を収縮させ、引き締めます。 実際には困難な運動量を、ベッドで横になりながら、部分的にやることができるんです! 特に服装の指定はありません。 でも汗をかいてもいい服装が好ましいです。 まずベッドで仰向けになり、お腹の部分の服をめくります。 すると、看護師さんが大きなタコの吸盤のようなものを下腹部に4つと左右脇腹に2つずつのせていきます。 お肌に吸い付く感じが、少しくすぐったかったです。 では20分間の施術スタート!! 看護師さんに、初日の今日は強さ4.5で設定してもらいました。 慣れてくると、少しずつ上げていくそうです。 MAXは10まで上がるそうです。 0.5上がるだけでも痛がりな私はまだまだ未知の領域です・・・。 それぞれの吸盤は別の動きをします。 人につんつんされてくすぐったいような、揺らされているような・・・そんな感覚があります。 規則性がなく、様々なタイミングなので、いつになっても刺激に慣れません。 逆に慣れさせないようわざと不規則に動くように設定されているみたいです。 にくいやつですね。 刺激には波があって、弱く感じるときと強く感じるときがあります。 施術開始10分後に5にレベルアップしてもらいました。 つつかれているというよりは、指の腹で押されている感覚と、強く揺らされている感覚でした。 くすぐったさと、強い刺激で膝を曲げたくなりますが、膝は伸ばしておかなければなりません。 そして、なぜか太ももの外側も痺れる感覚がありました。 施術後は吸盤を外してからも、しばらくは刺激が残ります。 歩いたり、物を持ったりすると、お腹がビリビリします。 だいたい1時間くらい続きました。 施術中から汗もかきましたし、しばらくは体がポカポカしていました。 代謝UPした感じがします。 そして、何よりも、お腹がへっこんだ様に感じるんです。 即効性があるのかな!? これは継続的にやれば、とっても効果があるのではないのかと、期待が膨らむ施術でした! 以上、EMS体験でした。 気になる方は、是非1度体験してみてはいかがですか。

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