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体脂肪率なんて気にしてませんけど?なんて言ってて平気ですか? 

最近の悩みは、うちのスタッフに太ったと言われる事です。。。 ここに働きは始めて、確かに太りましたよ。 働き出すときに、「ここで働くと、ふとるよぉ。」と。 言われたとおりになったかもしれませんが、でもそうは言ってもですよ。 正直、そこまで言われる程じゃないっしょ? 聞こえないふりなんて日常茶飯事。 まぁ、何とかなるでしょ。 なんて思っていたんです   今朝、ルーティンワークの体重測定。 うちの子、便利なんですよ♪~ まさかの聞いてもないのに体脂肪率まで教えてくれるっていうね。 で、教えて貰ったわけですよ。 何の気なしの、いつもの日常でした・・・。 ん? 体重が大台に・・・。 ん? 体脂肪が・・・30%超えてるΣ(・ω・ノ)ノ!?   つい先日のことです。 たまたま、体重だの、体脂肪率だのの話をしていたんですね。 その時に、知り合いの男性の体脂肪率が高いって話題が上がりました。 男性の方がもともとホルモンの影響もあり、筋肉が多いので、体脂肪率は必然的に下がるのですが。 でも多いよねぇ、なんて。 もう一人のスタッフも「私は平均26~28%ぐらいだよ。」なんて話していました。 (・_・D フムフム。 では、私は?ってなったのが今朝のことでした。 まさか、こんな結果になるとは・・・。   そして、職場にきてみて、やはり「また太った?」 どきぃ!! そしてトドメの一言。 「自分の基礎代謝もわかんないなら痩せられるわけないでしょ!?恥を忍んで教えなさい!」 そして勇気を振り絞った結果、案の定スタッフに引かれた私の体脂肪は、32%なのでした・・・。   32%なんて、一見大したことのないように感じませんか? 私は増えたなって程度にしか思っていませんでした。 しかし、実は大変恐ろしい数字だったのです。   人間の体って、約60%は水分なんです。 そこに、私の体脂肪を足すと・・・92%。 残りの8%に筋肉や骨、内臓となるわけです。 っておかしくありませんか? 骨と内臓の%抜いて、私の筋肉どこにあるの?って感じですよね? 気になって調べたら、骨の重さは10~15%程度。 あれ?すでにオーバーしている?(;゚Д゚) あとの筋肉と内臓はどこへいたのやら・・・。 (本当は脂肪などの中にも水分が含まれるので、こんな単純計算ではないので、オーバーするわけではないみたいですww。)   そして、筋肉が皆無な私の体の基礎代謝は、約1250kcal。 その日の私の食事は コーヒー(インスタント) 1杯 6kcal 豚カルビ弁当 1個  571kcal たすと、577kcalって、もう半分。 でも、今日は飲み会なのです。 さて、どうしましょう・・・。 なんて、飲み会は行きましたし、忘れてなくても飲んじゃいましたけどね(・з・)♪~   でも、このままでいいのか?私。。。 そんなわけで、ドSな先輩たちに色々指導されながら、ダイエットを決行することにしたのです。

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